Diferentes variantes de ejercicio en agarre bottom Up para mejorar la fuerza de agarre, el posicionamiento de la escápula y la salud de tu hombro.

1. Agarre bottomn Up mantenido, para fuerza de agarre
2. Agarre de bottomn Up press dinámico en el que trabajamos la fuerza de agarre debiendo aplicar está en un gesto dinámico en menor tiempo
3. Agarre bottomn Up + press militar(combinando fuerza de agarre y empuje vertical)
4. Agarre bottomn Up+press militar de pie(con mayor demanda de estabilidad)
5. Agarre de bottomn Up press+Arm bar donde implicarnos más aún los estabilizadores del hombro

Soy Mario Negrete, Graduado en ciencias del deporte por la UPM y desde pequeño me han interesado las artes marciales, así como todo lo que tenga que ver con el desarrollo del movimiento, practiqué Kárate varios años llegando a cinturón negro 1er dan y competí en la modalidad de kumite.