Saber mantener el foco en lo relevante de cada momento es un aspecto crucial para rendir como sabes hacerlo. Introducir en tu rutina deportiva palabras clave o “triggers”, te ayudará a tomar consciencia del momento y lo más importante, a recordar aquellos puntos a [...]

La motivación es lo que lo sostiene todo y le da sentido al resto de ingredientes de la pizza (preparación física, técnica, táctica…). Si tu motivación flojea, échale un vistazo a este artículo y descubre unos tips que pueden ayudarte a pasar el bache.Este es [...]

¿Sabes diferenciar entre ansiedad y miedo? pues aprenderlo te puede ser de gran ayuda para gestionar ambas. Uno de los trabajos por los que más requieren mi actividad como psicólogo deportivo viene derivado de una pobre, o incluso nula, gestión de la ansiedad y el [...]

Fallar no es lo importante… ¡lo importante es como te repones a ese fallo.! "Cómo he podido fallar esa ocasión tan clara…", "cómo me ha entrado ese golpe…", "cómo he fallado esa parada…"; etc. Todos odiamos fallar, eso está claro, pero que lo odiemos [...]

¿Te has quedado alguna vez bloqueado/a en tu competición? ¡Entiende por qué ha sido y aprende a gestionarlo! Cuando te vas a enfrentar a un evento que de algún modo te pone nervioso/a es lógico que tu activación fisiológica aumente, trayendo consigo una serie [...]

Saber desconectar de tus pensamientos es fundamental para no fatigarte y encontrar tu mejor rendimiento. Cuando empiezo a trabajar con un/a deportista, algunas de mis primeras preguntas van dirigidas a saber desde cuándo empieza a darle vueltas a su próxima competición, así como la [...]

Saber desconectar de tus pensamientos es fundamental para no fatigarte y encontrar tu mejor rendimiento. En deporte, como en la vida en general, van a haber una serie de pensamientos que van a hacer más compleja cualquier tarea que te propongas realizar. Por ejemplo, [...]

Algo muy común que ocurre en el deporte y que puede llegar a reiterarse provocando una gran frustración "No sé qué me pasó”, “no podía pensar ni moverme”, “ Creo que me bloqueé...”. La mayoría de nosotros, en un momento de nuestra vida, o [...]

Palabras muy comunes en nuestro día a día pero palabras que luego pocas personas saben definir con exactitud. El estrés y la ansiedad son términos que se utilizan con mucha asiduidad hoy en día, por tanto, es normal que no se conozca con exactitud [...]

No es que seas diesel, es simplemente que no estás sabiendo gestionar tu nivel de activación previo a tu competición. Anteriormente, había comentado las consecuencias de tener un exceso de activación (insomnio, sensaciones de bloqueo, tensión muscular, etc.) y que su causa más probable [...]